飲み会

いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2016-8-05

34-06

ダイエットを行っているときに、
最も注意すべきなのは、リバウンド。

リバウンドというのは、
シェイプアップによる食べる事制限や適度なトレーニングをやめてしまった瞬間、
体重が再び増え続け、
最終的には減量をする前の段階よりも
体重が増えてしまうこと…

このリバウンドが起きる原因として、
レプチンという物質が関係しているのではないかと言われています。

レプチンというのは、
ぼくたちが食べる事で脂肪を吸収した時に分泌されるんですって。

実はレプチンというのは、
どのくらいからだの中に脂肪が吸収されたかによって、
分泌される量が違ってくるといいます。

脂肪の量と分泌されるレプチンの量とは、
比例関係にあるんですね。

レプチンが分泌されてくると、
体質は満腹感を感じるようになってきます。

そして最終的に、ウエストが満足したと感じるポイントがあります。
このときのレプチンの量のことを「セットポイント」と呼ぶそうです。

シェイプアップ中は、
脂肪が多く含まれているご飯をしないように心がけますよね。

すると、
分泌されるレプチンの量も少なくなってしまいます。

なので、どうしても食事によって、
満足感を得ることができなくなってしまいます。

この時期を我慢することができなくなってしまうと、
ダイエットに挫折をしてしまうというわけです。

ダイエットに我慢はつきもの…

今まで自由に食べていたご飯を減らすことは
場合によってはストレスに感じることもあるかもしれません。

しかし、シェイプアップを成功させるためには、
ある程度の我慢はどうしても必要になってくるのです。

– お勧めサイト情報 –

京王八王子 賃貸ナビ
京王八王子 賃貸はここ
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/

関連記事

  1. 34-09 一番最初に出来た居酒屋
  2. 34-10 ある程度仲がよくなってきた女性と
  3. 34-05 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2016-10-01
  4. 34-03 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2016-10-19
  5. 34-01 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2016-12-03
  6. 34-03 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2016-12-08
  7. 34-07 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2017-1-17
  8. 34-03 いっぱい素晴らしい情報を収集ブログ:2017-2-03
PAGE TOP